▶︎ 1. 筋膜リリースで体が変わる理由とは？リリースカッターが注目される背景 1.1 筋膜の役割と、癒着すると不調につながる理由 筋膜とは、 筋肉や内臓、血管などを包み込み、全身をつないで支えている薄い膜のこと です。 近年、この筋膜が“第二の骨格”と呼ばれるほど、体の動きや姿勢、コリや痛みなどに深く関係していることがわかってきました。 筋膜は柔らかく滑らかな状態が理想ですが、 長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレスなどで「癒着」や「ねじれ」が起こる と、筋肉の動きが制限されます。これが、肩こり・腰痛・だるさ・姿勢の歪みなどの原因になるのです。 たとえば、デスクワークが多い方を想像してみてください。 長時間座ったままの姿勢が続くと、首から肩、背中にかけて筋膜が固まりやすくなります。 筋肉そのものを揉みほぐしても、筋膜の癒着が取れていなければ、すぐに元に戻ってしまうことも少なくありません。 筋膜が癒着すると次のような影響が現れます。 筋肉の可動域が狭くなり、動かしづらくなる 血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷えを引き起こす 姿勢のバランスが崩れ、

▶︎ 1. 大田区で冷え性に悩む方へ。筋膜リリースが注目される理由とは 1.1 筋膜とは何か？柔軟性や血流への影響 筋膜とは、 筋肉や内臓、血管、神経などを包み込んで支える 薄い膜状の組織 のこと です。体のあらゆる組織とつながっており、まるで全身を1枚のボディスーツのように包んでいます。 筋膜は本来、滑らかに動き合うことで筋肉の動きをサポートしていますが、 姿勢の崩れや運動不足、ストレスなどで癒着や硬化が起こりやすくなります 。すると筋肉の動きが悪くなったり、周囲の血管や神経が圧迫されて、不調につながることがあります。 とくに注目したいのが、筋膜の癒着が血流やリンパの流れを妨げる要因になるという点です。  筋膜の柔軟性が失われると、筋肉の収縮・弛緩による“ポンプ作用”も低下し、末端まで温かい血液が行き渡らなくなります。 たとえばこんな状態、心当たりありませんか？ ずっと同じ姿勢でいると肩や腰がガチガチになる ストレッチをしてもすぐに戻ってしまう 体の一部だけが冷たい、しびれる感じがする こうした状態は、 筋膜が滑らかに動いていないサインかもしれ

▶︎ 1. 腰痛に悩む方へ。大田区で話題の筋膜リリースとは？ 1.1 筋膜ってなに？構造と働きをやさしく解説 「筋膜リリースってよく聞くけど、筋膜ってそもそも何なの？」 そう思ったことはありませんか ？ 筋膜とは、筋肉を包み込む薄い膜のような組織です。 鶏肉をさばいたときに見える白い膜のようなもので、筋肉だけでなく、骨や血管、内臓まで全身を網のように包み込みながらつながっています。 全身を覆う“第二の骨格”とも言われている重要な組織なんです。 筋膜の主な役割とは？ 筋膜は見えにくい存在ですが、次のような重要な働きを担っています。 筋肉や内臓を正しい位置にキープする 筋肉同士の摩擦を減らし、動作をスムーズにする 血液やリンパの流れを助け、老廃物を流す このように筋膜は、動きだけでなく、体内の循環や姿勢の安定にも関わっており、実は健康の土台を支えている存在です。 筋膜の状態が悪くなるとどうなる？ 本来は柔らかく伸縮性のある筋膜ですが、生活習慣や身体の使い方によって癒着したり、ねじれたりして動きが悪くなることがあります。 こんな習慣が、筋膜の不調を招く

▶︎ 1. 筋膜リリースとダイエット効果の基本 1.1 筋膜リリースとは？体の仕組みと役割 筋膜リリースという言葉、耳にしたことはありますか？  筋膜とは、筋肉を包み込み支える薄い膜のことで、全身に張り巡らされています 。姿勢や動作のバランスを保つうえで欠かせない存在ですが...